怎么戒掉恶习呢?

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怎么戒掉恶习呢?

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我现在真的是彻底谜上了网游。一天最少也要上十几个小时的网。每次上网我都是玩网路游戏。当我玩到手发抖了还是要接着玩,除非把钱花光了才甘心。谁能教教我该怎么办才能客服自己的坏习惯?

近年来。网游上瘾已经成为一个严重的社会问题,戒瘾却是条十分艰辛的路。网游上瘾后浪费金钱还不是最严重的后果,最近已经有新闻报道了几则年轻人不眠不休上网最后暴毙的事件,在美国也已经把严重沉迷网络游戏认定为蒋神病的一种,所以网瘾最严重的后果是会造成个人严重的健康问题。和所有的上瘾行为一样,网瘾也是一种逃避和沉溺,逃避工作、课业、正常的关系、压力等,沉溺在虚拟世界中。类似于酒癍和药瘾,网瘾也可以说是一种慢性自杀。

怎么样才能开始戒掉这个恶习昵?你已经做了很好的第一步,就是对这个恶习有了正确的认知,并愿意开始戒掉它。建议你找一个本子做专门的记录,看看每天花多少时间在网游上面,然后对自己做出承诺,逐步减少网游的时间。切忌一开始就做出过大的承诺。因为如果你一旦做不到,就会松弛下来,可能会失去信心。一开始最好定一个非常有把握能做到的承诺,例如“每天最多玩十小时”。一定妻做到你所承诺的事,每做到一步就要鼓励自己一下。慢慢的,你的荣誉感就会积少成多吗,当你自己有自控能力时,你也将更自信。从而可以做吏大的承诺。你也可以把自己的承诺告诉你的朋友和家人,让他们定期来检查你的成果。如果这样还担心重犯网瘾,你可以把钱交给家人或朋友保管,一周只有固定的预算和

时间可以上网,并把因此省下来的钱做别的用途。

最后,戒掉一样行为,要有相应的行为代替,你可以找那些有益但是和网游有相似之处的活动,例如打球或下棋(有输赢,有团队协作), 打工(累积钱而不是积分)。学计算机和网络技术。你也可以找一些你最喜欢的活动,想想在接触网游之前,你最喜欢什么活动?

你要相信自己一定能够战胜自己。亨利福特曾经说“无论你认为‘我能’或‘我不能’,你都是对的。”希望你下定决心,告诉自己“我能”,戒掉这个严重的恶习。

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