保持良好的心态很重要

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保持良好的心态很重要

标签:   分类:北大青鸟精神

最近几年,大学生自杀的现象已经有点“常见”的味道,不管是在报纸上,还是在我们的身边。这些人或许是我们不认识的同学,也有可能是我们认识的。也许我们只是把这看做是一个新闻事件,但那些自杀的大学生中有很多是国家的栋粱呀,而且自杀者真的对不起自己的父母,每当在电视上着到那些失去孩子的父母的无奈眼泪,都会好几天不舒服,父母爱得那么深却得来一片绝望与痛苦。为什么会这样?

根据社会学家涂尔干(EmiIe Durkhelm)对自杀的定义:“自杀乃是求死者明知会产生死亡结果,而采取的消极或积极的自我毁灭行为”,所以自杀行为是有其发展性和持续性动态历程,包括自杀意念、自杀企图和自杀死亡等一连串与“自杀”紧扣相连的思绪、情绪和行动后果。

涂尔干在一个世纪以前说:不同群体的自杀率相当不同。他说自杀可以说是社群内的一些社会因素所造成的结果,例如:独大的宗教、社会对于人们应该与不应该做什么事情的期望、社会的压力与动荡。涂尔干的想法提醒我们:即便是像自杀这样相当私人的举动,也是在更广大的社会情境中发生的,恐怖分子的破坏行动很多伴随着个人的自我牺牲,即为一例。

根据法医所报告的自杀死亡案例,有心理和精神相关疾病者超过2/3,如果再追溯及搜集家属亲友的资料发现,有94%的个案在精神上和心理上表现出异常现象,可见人的精神状态、心理活动和自杀有密不可分的关系。

除了个人的脆弱特质.往往自杀者是为了摆脱压力。这对个人看似一种解脱。但国外统计,每个自杀身亡的人周围会有七至十位亲友受到冲击,自杀者遗属自杀的几率比一般人高出90%到300%。因此,自杀不但不能终结痛苦,反而会转化成他人的另一种全新的精神痛苦:长久延续的痛苦和失落。

虽然我们很难理解会把人通到绝境的内心私密想法和感受,因此也很难找出引发自杀的最直接因素,但依据精神痛苦和拒绝协助这两大表现来看,自杀者当时真的是钻进了牛角尖,不能自拔。是否有更多亟待我们研究的生理、心理和社会(Bo-Psyche-Social)障碍,让自杀死亡者作茧自缚、陷入困境而无法挣脱?自杀研究权威发现精神疾病患者是自杀的高危人群,最常见是忧郁症,对药、酒上瘾,性格异常,精神分裂及精神官能症。精神医学专家们在探讨自杀时也发现忧郁症是最大诱因,而其家族遗传几率超过30%。

的确,自杀不是自己一个人的事情,而关系到亲友和周围的其他人乃至整个社会。自杀是人类潜能的丧失,是爱与亲密的丧失,是创造力与希望的丧失;简言之,是生命中所有珍贵事物的失落。如何才能尽量避免发生这样的事情呢?

1要使自己保持理智思考的习惯,对事物学习客观分析,且能站在旁观者、亲人等角度换位思考,这样就会对自己有所启发。平时多想自己已经拥有的东西,不要总想失去的东西。

2性格中的积极因素要更好地去保护自己,时常注意自己的心理状况,留意情绪不稳造成的人格障碍,懂得求助,保持与外界的沟通。这是对自己负责,是对父母乃至社会未来负责。

3培养解决问题的能力,以及在逆境中不放弃、绝望中仍愿等待曙光的态度。全球自杀的比例有节节上升的趋势,自杀已列入多个国家十大死困之列。全世界每天有近3000人自杀身亡。世界卫生组织旱在1982年就把降低自杀率定为20世纪80年代的主要政策目标,1996年再度强调“自杀预防”为重要医疗手段,2003年更将每年9月10日定为“世界自杀防治日”,可见这个议题具有世界性的重要性。家庭、学校、社会要表现出对生命的尊重,推广生命教育,比如国外有学校就安排高中生参观植物人赡养中心或不同的残障机构,让学生反省健康、生命的可贵,进而珍惜之。

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