如何培养学习兴趣

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如何培养学习兴趣

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我很苦恼,因为我在学习的时候总是注意力不集中,请问我怎样才能克服这个毛病?

培养较佳的注意力有很多不同的方法,你可以试试:

1排除环境中的干扰因子,如噪音、令人分心的电视、聊天声音等,或是杂乱无章的空间、污浊不流通的空气等。

2养成好习惯,在一个有秩序的书桌前,布置良好的灯光,注意自己的姿势,甚至学习有些人将课表或学习计划放在明显处.以提醒自己。

3美国一个有名的教育博士Dr.Dennison提出要想拥有有效开放的学习,需要具备四种状态:主动(active)、正向(positive}、清晰(clarity)以及有能量(energetic)。他还建议多喝好水(不是加糖饮料而是纯净的水)及简易的大脑体操可以为有效学习做准备。

4建立逐步增加专注时间的训练.找到自己专注的幅度,先从20分钟开始;还需要找到专注后有效放松的方式。比如做深呼吸,做几个俯卧撑,喝些水;然后再慢慢拉长间隔。

5找到辅助学习方法,有时候默念、朗读、手写等方式有助于集中精力。

6客观评估自己的精神状态,如果经常熬夜导致精神不济,或很多大学生忙着打工,学习必然会受影响。这就需要调整作息,做根本的改变

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